இளநரையால் அவஸ்த்தை படுகிண்றீர்களா ? இதோ நிரந்தரத் தீர்வு

இளநரையைத் தடுக்க உடலில் VITAMIN B–5 (பென்டோதெனிக் அமிலம்) போதிய அளவில் இருக்க வேண்டும்.

இது முடி நன்கு வளரவும், அதன் இயற்கை நிறத்தைப் பாதுகாக்கவும் துணைபுரிகிறது.

இந்தச் சத்து அரிசி, கோதுமை, பயறு, பருப்பு, பால், முட்டை, மீன், கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் போன்ற இயற்கை உணவுகளில் நிறைந்துள்ளன.

இவற்றைச் சமநிலையுடன் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பயனளிக்கும்.

மேலும் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் குறையாமல் பார்த்துக்கொள்வதும், சத்தான உணவை வழக்கமாக உட்கொள்வதும், இளநரை ஏற்படுவதை ஓரளவுக்கு தடுக்க உதவும்.